ロコモティブシンドローム（2023年9月号）

ロコモティブシンドロームとは、筋肉、骨、関節などの体を動か為に欠かせない運動器の障害です。

「立つ・歩く」といった動作が困難になり要介護になるリスクが高くなる状態のことです。

運動器は、年齢を重ねていくとだんだんと衰えていきます。しかし、ロコモティブシンドロームは老化だけが原因ではなく、運動不足や栄養の偏り、肥満などの生活習慣の乱れも大きく関わっています。

体を動かす機会が減ってしまった現代社会では、多くの方がロコモティブシンドロームもしくはその予備軍になっていると言われています。

そして体の痛みも危険性を高めてしまいます。関節や筋肉の痛みを放っておいてしまうと運動器の衰えが進み体を動かすことが困難になってしまいます。

肥満や極端なやせ過ぎはリスクを高めます。肥満になると膝や腰に負担が掛かります。

一方、やせ過ぎると骨や筋肉の量が減り運動器が衰えてしまいます。

日常生活で体を動かすことも予防に繋がります。

歩く距離を増やす、エレベーターではなく階段を使うなど体を動かすことを少し意識することでリスクは下がります。

3.痛みをそのままにしない

些細な痛みでも放っておくと運動器の機能低下が生じロコモティブシンドロームに繋がる恐れがあります。

ロコモティブシンドロームは生活習慣の見直しや運動などで予防することができます。

我々は運動指導や疼痛緩和の為の手技療法による改善を目指しております。

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